2024 라이트쎈 수학1, 수학2 답지

건강하게 저녁형 인간으로 살기 위해서는 다음과 같은 것들을 챙겨야 합니다.

• 충분한 수면을 취하세요. 저녁형 인간은 낮에 잠을 자고 저녁에 활동하는 경우가 많습니다. 따라서, 낮에 잠을 충분히 자지 못하면, 저녁에 제대로 활동하기 어렵습니다. 따라서, 매일 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 생활 습관을 유지하세요. 아침에 일찍 일어나는 것이 힘들어도, 가능한 한 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 노력하세요. 이러한 규칙적인 생활 습관은 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 건강한 식단을 유지하세요. 저녁에 활동하는 저녁형 인간은 종종 야식을 먹는 경우가 많습니다. 하지만, 야식은 건강에 좋지 않으므로, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 균형 잡힌 식단을 통해 영양분을 충분히 섭취하세요.
• 적절한 운동을 하세요. 운동은 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 수면의 질을 높이는 데에도 도움이 됩니다. 따라서, 매일 적당한 시간 동안 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 수면을 방해하고 건강을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 관리하기 위한 방법을 찾아서 실천하세요.

이러한 것들을 챙겨서 건강하게 저녁형 인간으로 살아가시기 바랍니다.

[정답]라이트쎈+수학1.pdf

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다음은 저녁형 인간을 위한 생활 습관을 돕는 몇 가지 팁입니다.

• 저녁에 공부하거나 일을 하는 시간을 최대한 활용하세요. 저녁에 집중이 잘 된다면, 저녁에 공부하거나 일을 하는 시간을 최대한 활용하세요.
• 낮에도 햇빛을 충분히 쬐세요. 햇빛은 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 낮에도 햇빛을 충분히 쬐도록 노력하세요.
• 저녁에 잠들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하세요. 스마트폰이나 컴퓨터의 블루라이트는 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서, 저녁에 잠들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하세요.

이러한 팁들을 참고하여, 건강하고 활기찬 저녁형 인간의 삶을 살아가시기 바랍니다.

정답_라이트쎈+수학2 (2).pdf

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